๐ฆ๋ผ์ธ:vx27๐ฆ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ๊ทผ์ก์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง(Deep Tissue Massage)๋ ๊น์ ์กฐ์ง์ ์๊ทนํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ๊ณผ ํต์ฆ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์
๋๋ค. ์ด ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์ ๊น์ ์๋ ฅ๊ณผ ๊ธฐ์ ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ์ธต ์๊น์ง ์ ๊ทผํ๊ณ , ๊ธด์ฅ๋ ๋ถ์๋ฅผ ํ์ด์ฃผ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ค๋์ ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๊ฐ ๊ทผ์ก์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ๊ณผ ๊ทธ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๋? ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๊น์ ์๋ ฅ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ทผ์ก์ ๊น์ ์ธต๊น์ง ์๊ทนํ๋ ๋ง์ฌ์ง ๊ธฐ๋ฒ์
๋๋ค. ์ ์ ์ ๊ทผ์ก๊ณผ ๊ฒฐํฉ ์กฐ์ง์ ๋์์ผ๋ก ํ๋ฉฐ, ์ข
์ข
๋ง์ฑ์ ์ธ ๊ทผ์ก ํต์ฆ์ด๋ ๊ธด์ฅ๋ ๋ถ์์ ์ง์ค์ ์ผ๋ก ์ ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ด ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ทผ์ก์ ํผ๋ก๋ฅผ ํ๊ณ , ํ์ก์ํ์ ์ด์งํ๋ฉฐ, ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ ์ฐํ ์ํ๋ก ๊ทผ์ก์ ์ด์์ํต๋๋ค. ๋ํ, ์คํธ๋ ์ค ํด์์ ์ ์ ์ ์ธ ์์ ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์์ถ์ฅ์๋ง 1. ๊ทผ์ก ํต์ฆ ์ํ ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ทผ์ก์ ๊น์ ์๋ ฅ์ ๊ฐํด ํ์ก์ํ์ ์ด์ง์ํค๊ณ , ๊ทผ์ก ๋ด ์ถ์ ๋ ๋
ธํ๋ฌผ๊ณผ ๋
์๋ฅผ ๋ฐฐ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ค๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ๊ทผ์ก์ด ์ด์๋๊ณ , ๋ง์ฑ์ ์ธ ๊ทผ์ก ํต์ฆ์ ์ํํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์
๋๋ค. ํนํ ์ด๋ ํ ๋ํ๋๋ ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ด๋ ๋ปฃ๋ปฃํจ, ํน์ ์ค๋ ์๊ฐ ๋์ ๊ฐ์ ์์ธ๋ก ์ผํ ํ์ ๋ถํธํจ์ ํด์ํ๋ ๋ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ด๋์ ์๋ค์ด ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํด ๊ทผ์ก์ ํ๋ณต์ ๋๊ณ , ํผ๋ก๋ฅผ ํ ์ ์๋ ์ด์ ๋ ๋ฐ๋ก ์ด ์ ๋๋ฌธ์
๋๋ค. ์ง์์ ์ธ ์๋ฐ์ ํตํด ๊น์ ๊ทผ์ก์ธต๊น์ง ์๊ทนํ์ฌ, ๊ทผ์ก์ ํ๋ณต๋ ฅ์ ๋์ฌ์ฃผ๋ ๊ฒ์
๋๋ค. 2. ๊ทผ์ก ์ด์๊ณผ ์ ์ฐ์ฑ ํฅ์ ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๋ ๊ทผ์ก์ ๊น์ด ์๊ทนํ๋ ๊ฒ ์ธ์๋, ๊ทผ์ก์ ๊ธด์ฅ์ ํ์ด์ฃผ์ด ์ ์ฐ์ฑ์ ๋์ด๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ณต์ ์ธ ์์ง์์ด๋ ์ฅ์๊ฐ์ ์์ ์์ธ๋ก ์ธํ ๊ทผ์ก ๊ฒฝ์ง์ ์ ์ฐ์ฑ์ ์ ํ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๋ฅํฐ์ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํด ๊น์ ๊ทผ์ก์ธต์ ์๋ ฅ์ ๊ฐํ๋ฉด, ๊ฒฝ์ง๋ ๊ทผ์ก์ด ํ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฐ์ฑ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์์ถ์ฅ๋ง์ฌ์ง ์ด ๊ณผ์ ์์ ๊ทผ์ก์ ํ์ก์ํ์ด ์ด์ง๋์ด ๋ ๋ง์ ์ฐ์์ ์์๋ถ์ด ๊ณต๊ธ๋๊ณ , ๋
ธํ๋ฌผ์ด ๋ฐฐ์ถ๋ฉ๋๋ค. ...